Три типа перфекционизма и чем они мешают

Перфекционизм принято хвалить. «Он перфекционист» звучит почти как комплимент: значит, ответственный, внимательный, делает хорошо. Но за этим словом часто стоит не сила, а постоянное напряжение и страх, что тебя разоблачат.

Перфекционизм — это не про высокие стандарты. Это про убеждение, что твоя ценность зависит от результата, а ошибка означает приговор. Разница принципиальная: одно помогает расти, другое не даёт жить.

И перфекционизм бывает разным. Можно выделить три типа — по тому, на кого направлены требования: на себя, на других или на то, как, по твоему ощущению, оценивают тебя. Это не диагнозы и не строгие категории, а три способа, которыми проявляется одно и то же напряжение.