Триггеры. Почему ты реагируешь не на ситуацию а на прошлое

Твой партнер повысил голос. А ты внезапно в пяти лет. И плачешь.

Триггер - это то, что запускает старую реакцию. Триггер - это запускающий механизм. Как курок. Нажал - и выстрелил. Не потому что сейчас опасно. А потому что тогда было опасно. И тело помнит.

Твой партнер повысил голос. И ты внезапно замер. Или заплакал. Или взорвался. Или убежал в другую комнату. С точки зрения взрослого, это просто голос. Не крик. Не угроза. Просто голос. Но твое тело восприняло иначе. Оно услышало: опасность. И включило защиту. Потому что в детстве повышенный голос означал боль. Или страх. Или стыд.