Восстановление после насилия: с чего начать

Самое тяжёлое может быть позади, а легче не становится. Ты в безопасности, но тело по-прежнему настороже, память возвращает детали, силы не приходят. Знакомые говорят «всё уже закончилось», а внутри ничего не закончилось. Это не значит, что ты застряла или что-то делаешь неправильно. Так выглядит восстановление — процесс со своими этапами, и у него есть понятные опоры.

Первое — безопасность и стабильность, а не разбор прошлого

Когда жизнь только начинает налаживаться, тянет сразу разобраться во всём: понять, почему так вышло, что было не так, кто виноват. Но начинать с этого не стоит.