Щоденник думок: як вести і навіщо

Щоденник думок — базовий інструмент КПТ і, мабуть, найдоступніший: потрібні лише аркуш і десять хвилин. Сенс не в тому, щоб «думати правильно», а в тому, щоб побачити, як між подією і важким почуттям проскакує думка, яку ти не обирала.

Поки ця думка не названа, вона виглядає як факт. Щойно вона записана, з нею можна щось робити.

Навіщо записувати думки