Вина выжившего: почему ты чувствуешь себя виноватым

Ты жив, а он нет — и внутри звучит вопрос, на который нет ответа: почему я? Вина приходит даже тогда, когда ты ничего не сделал: за то, что дышишь, спишь, смеёшься, за то, что не позвонил, не приехал, не успел. Эта вина не делает тебя виновным, но она настоящая и она мучает.

Откуда приходит эта вина

Психика не выносит беспомощности. Признать, что случилось то, на что ты не мог повлиять, — невыносимо. А если виноват я, значит, был шанс всё изменить: надо было поступить иначе. Вина даёт иллюзию контроля, поэтому так цепко держится.