Выгорание родителя-одиночки: когда нет смены

Ты встаёшь первой, ложишься последней, и в этой цепочке нет точки, где можно передать ребёнка другому взрослому и просто выдохнуть. При этом окружающие уверены, что усталость лечится отдыхом. Выгорание родителя, который держит всё один, устроено иначе, и разбираться с ним приходится конкретными шагами, а не уговорами себя.

Когда рядом нет смены

Разница между «тяжело» и «некому передать» огромная. В полной семье даже неидеальный партнёр даёт хотя бы смену: час, вечер, выходной. Когда смены нет, нагрузка не прерывается никогда.