Практики для підвищення самооцінки, які справді працюють

Не мантри перед дзеркалом. А маленькі кроки, які змінюють те, як ти себе почуваєш.

В інтернеті повно порад: говори перед дзеркалом "я прекрасний". Візуалізуй успіх. Купуй собі подарунки. Але якщо в тебе низька самооцінка, ці поради звучать як знущання. Ти стоїш перед дзеркалом і почуваєшся ідіотом. Ти візуалізуєш успіх і думаєш: "Ну так, як же".

Бо самооцінка не будується на словах. Вона будується на досвіді. На тому, що ти робиш. На тому, як ти поводишся із собою. На тому, які люди поруч. Мантри не працюють, якщо всередині голос кричить: "Ти брешеш". А ось маленькі вчинки працюють. Бо вони - докази.