Три типи перфекціонізму і чим вони заважають

Перфекціонізм заведено хвалити. «Він перфекціоніст» звучить майже як комплімент: отже, відповідальний, уважний, робить добре. Але за цим словом часто стоїть не сила, а постійна напруга і страх, що тебе викриють.

Перфекціонізм — це не про високі стандарти. Це про переконання, що твоя цінність залежить від результату, а помилка означає вирок. Різниця принципова: одне допомагає рости, друге не дає жити.

І перфекціонізм буває різним. Можна виділити три типи — за тим, на кого спрямовані вимоги: на себе, на інших або на те, як, за твоїм відчуттям, оцінюють тебе. Це не діагнози і не суворі категорії, а три способи, якими проявляється одна й та сама напруга.