Гипервентиляция и паническое дыхание: что происходит

Внезапно не хватает воздуха, дыхание становится частым, в груди сжимает, в пальцах покалывает, голова кружится. В такие минуты кажется, что происходит что-то непоправимое. Часто это гипервентиляция — сбитое, ускоренное дыхание, которое само усиливает страх. Разберём, что именно происходит в теле и как вернуть спокойный ритм.

Что происходит в теле при гипервентиляции

Гипервентиляция — это дыхание чаще и глубже, чем нужно организму в этот момент. Оно не всегда выглядит как «задыхаюсь»: иногда человек часто и поверхностно дышит верхней частью груди и не замечает этого.