Курение и другие привычки: механика без морализаторства

Курение и похожие привычки обычно обсуждают в языке вины: слабая, безвольная, сама виновата. Этот язык не помогает никому: он добавляет стыд, а стыд чаще всего усиливает привычку. Полезнее посмотреть на механику: как привычка встроилась в день, что она даёт и что можно изменить. Дальше — без морализаторства, но и без иллюзий.

Почему привычка — не про характер

Любая регулярная привычка держится на повторяющемся цикле.