Цифровая зависимость: как понять, что телефон управляет тобой

Телефон не враг и не признак слабости. Он держит на себе работу, переписки, карты, будильник и банк — и одновременно устроен так, чтобы ты возвращалась к нему чаще, чем планировала. Разница между «пользуюсь» и «не могу отложить» не в силе характера, а в том, сколько решений за день принимает за тебя автоматическая привычка. Дальше — про то, как заметить эту границу и где она проходит у тебя.

Что именно держит у экрана

Приложения не заставляют, они предлагают. Но предлагают настойчиво.