Куріння та інші звички: механіка без моралізаторства

Куріння та схожі звички зазвичай обговорюють мовою провини: слабка, безвольна, сама винна. Ця мова не допомагає нікому: вона додає сором, а сором найчастіше підсилює звичку. Корисніше подивитися на механіку: як звичка вбудувалася в день, що вона дає і що можна змінити. Далі — без моралізаторства, але й без ілюзій.

Чому звичка — не про характер

Будь-яка регулярна звичка тримається на повторюваному циклі.