Пять стадий выгорания: как заметить первую

Выгорание почти никогда не приходит в один день. Оно собирается месяцами, и самый первый его признак выглядит не как упадок, а как повышенная активность: ты берёшь больше, успеваешь больше и гордишься этим. Именно поэтому начало так легко принять за хорошую форму и пройти мимо точки, где всё ещё можно было поправить малой ценой.

Ниже — пять стадий, описанных как наблюдение за состоянием. Это не диагноз и не расписание: у одного человека между этапами проходят недели, у другого месяцы, а некоторые замечают у себя признаки сразу нескольких стадий. Смысл не в том, чтобы навесить на себя ярлык, а в том, чтобы увидеть направление, в котором ты движешься, и успеть повернуть.

Первая стадия: включённость, похожая на силу