Злость. Почему злиться нормально и как делать это правильно

Злость не делает тебя плохим человеком. Она говорит, что твоей границе что-то угрожает.

Злость - это базовая эмоция. Как радость, как страх, как грусть. Она нужна нам для выживания. Когда на тебя нападают, злость дает силу защищаться. Когда тебя обижают, злость говорит: "Это неправильно. Ты достоин большего". Но многие выросли с идеей, что злиться нельзя. Злой человек - плохой. Агрессивный. Неприятный. И ты научился глушить злость. Проглатывать. Превращать в улыбку. В "ничего страшного". Но злость, которую ты не выразил, не исчезает. Она либо разрушает тебя изнутри, либо вырывается наружу так сильно, что ты потом стыдишься себя.

Злость - это сигнал. Она приходит, когда пересекли твою границу. Когда тебя используют. Когда тебе врут. Когда тебя не слышат. Проблема не в том, что ты злишься. Проблема в том, что ты не знаешь, что с этим делать. И боишься своей же силы.