Дисоціація: коли ти ніби не тут

Буває, що людина раптом перестає відчувати себе живою учасницею того, що відбувається: дивиться на себе збоку, чує свій голос як чужий, а світ здається плоским, далеким, ніби за склом. Це не вигадка і не «поганий характер». Так психіка іноді відходить убік, коли всередині занадто багато напруги. Далі — про те, як це влаштовано і що допомагає повернутися.

Що таке дисоціація простими словами

Дисоціація — це стан, за якого частина досвіду ніби відокремлюється від тебе: почуття, відчуття тіла, спогади, саме відчуття «я». Це не вигадка і не рідкісна екзотика: у м'яких формах вона знайома майже кожному.