Флешбеки й тригери: як пережити, не провалюючись

Флешбек — це не «спогад про погане». Спогад ти дістаєш сам, і він лежить у минулому. Флешбек приходить без запрошення й відчувається як теперішнє: тіло реагує так, ніби все відбувається просто зараз. А тригер — не примха й не слабкість, а сигнал, на який психіка колись навчилася відповідати миттєво. Про те, як це пережити й не провалитися, — нижче.

Чим флешбек відрізняється від звичайного спогаду

Різниця не в змісті, а в тому, як це переживається.