Перевантаження: як вийти з режиму «все терміново»

Ти прокидаєшся з думкою про список справ, цілий день перемикаєшся між завданнями, ввечері розумієш, що важливого не зробив, а термінового побільшало. Цей стан називають перевантаженням — і річ не у кількості годин.

У режимі «все терміново» мозок працює в аварійному темпі: він не розрізняє важливе й гучне, реагує на кожен сигнал і не залишає часу на паузу. Що довше це триває, то гірші рішення і то ближче виснаження.

Вийти з цього можна, але не силою волі, а завдяки правилам, які знімають з голови частину роботи.