П'ять стадій вигорання: як помітити першу

Вигорання майже ніколи не приходить за один день. Воно збирається місяцями, і найперша його ознака виглядає не як занепад, а як підвищена активність: ти береш більше, встигаєш більше і пишаєшся цим. Саме тому початок так легко прийняти за добру форму й пройти повз точку, де все ще можна було виправити малою ціною.

Нижче — п'ять стадій, описаних як спостереження за станом. Це не діагноз і не розклад: в однієї людини між етапами минають тижні, у іншої місяці, а деякі помічають у себе ознаки одразу кількох стадій. Сенс не в тому, щоб навісити на себе ярлик, а в тому, щоб побачити напрямок, у якому ти рухаєшся, і встигнути повернути.

Перша стадія: включеність, схожа на силу