Відновлення після вигорання: план на шість тижнів

Відновлення після вигорання — не відпочинок і не відпустка. Це послідовність кроків, у якій спочатку повертається тіло, потім кордони, потім сенс. Порядок важливий: спроба почати з пошуку сенсу, коли ти спиш по п'ять годин, зазвичай закінчується нічим.

План на шість тижнів нижче — не жорстка програма і не обіцянка, що через шість тижнів ти будеш як новий. Це орієнтир: він показує, у якому порядку повертаються сили і чому не можна перестрибувати етапи.

Темп у кожного свій. Хтось проходить шість тижнів за шість, комусь потрібно три місяці. Якщо ти застряг на якомусь етапі, це не провал, а інформація: отже, навантаження все ще занадто велике або потрібна допомога.