Що таке тривожність і чим вона відрізняється від звичайного хвилювання

Хвилювання минає, коли небезпека минула. Тривога залишається, навіть коли все спокійно.

Тривожність - це коли ти хвилюєшся не через справу. Або занадто сильно. Або занадто довго. Звичайне хвилювання буває перед іспитом, перед важливою розмовою, перед польотом. Це природно. Тіло готується до виклику. Адреналін б'є. Але коли іспит складено, хвилювання минає. Ти розслабляєшся.

Тривога не минає. Вона сидить усередині як фоновий шум. Ти прокидаєшся тривожним. Ідеш на роботу тривожним. Повертаєшся додому тривожним. Ти не можеш назвати причину. Або причина є, але вона не відповідає масштабу переживань. Партнер не відповів на повідомлення за годину, а ти вже уявляєш катастрофу.