Тіло й тривога. Як стрес проявляється фізично

Ти шукаєш причину болю в голові, а вона живе в твоїй нервовій системі.

Тривога - це не лише в голові. Це передусім у тілі. Коли мозок реєструє загрозу, він надсилає сигнал тілу: готуйся. Серце б'ється частіше, щоб кров прилила до м'язів. Дихання прискорюється, щоб більше кисню надійшло в кров. Шлунок стискається, бо травлення стає другорядним. Треба бігти або битися.

Але сучасна тривога не вимагає ні бігу, ні бійки. Ти сидиш на нараді, а тіло готується до втечі. Ти лежиш у ліжку, а серце калатає, як після спринту. Ти їдеш в автобусі, а м'язи напружені, як перед боєм. Тіло готове до дії, але дії немає. І вся ця енергія застрягає всередині. У вигляді болю, напруження, втоми.