Панічні атаки. Що це і що робити в моменті

Ти думаєш, що помираєш. Насправді твоє тіло просто панікує.

Панічна атака - це спалах страху. Не просто тривога. А лавина. За кілька хвилин ти відчуваєш такий жах, що здається: ось-ось помру. Серце калатає так, що готове вистрибнути. Дихання не вистачає. Паморочиться голова. Ноги підкошуються. Руки німіють. Ти хапаєшся за груди і думаєш: інфаркт. Або інсульт. Або божеволію.

Але це не інфаркт. І не божевілля. Це твоя нервова система спрацювала хибно. Як пожежна сигналізація, яка увімкнулася від пари з чайника. Мозок вирішив, що смертельна небезпека. Увімкнув режим виживання. А небезпеки немає. І вся ця енергія б'є всередину. У твоє тіло. У твій страх.