Гіпервентиляція та панічне дихання: що відбувається

Раптом не вистачає повітря, дихання стає частим, у грудях стискає, у пальцях поколює, голова паморочиться. У такі хвилини здається, що відбувається щось непоправне. Часто це гіпервентиляція — збите, прискорене дихання, яке саме підсилює страх. Розберімо, що саме відбувається в тілі та як повернути спокійний ритм.

Що відбувається в тілі при гіпервентиляції

Гіпервентиляція — це дихання частіше й глибше, ніж потрібно організму в цей момент. Воно не завжди виглядає як «задихаюся»: іноді людина часто й поверхово дихає верхньою частиною грудей і не помічає цього.