Сканування тіла: як помічати напруження до хвороби

Бувало так, що ти помічала підняті до вух плечі, стиснуті зуби чи поверхове дихання — і лише тепер, випадково? Так працює напруження: воно накопичується непомітно й дає про себе знати, коли вже болить або не спиться. Сканування тіла — простий навик, який допомагає помітити його раніше.

Навіщо помічати напруження заздалегідь

Напруження — частина природної реакції на навантаження. У короткому вигляді воно корисне: допомагає зібратися, зосередитися, утримати увагу. Проблема починається, коли воно не минає.