Тривожні думки. Як зупинити безкінечну карусель у голові

Ти не можеш контролювати, які думки приходять. Але можеш навчитися не чіплятися за кожну.

Тривожні думки - це коли голова крутить одне й те саме. "А раптом я захворію?" "А раптом мене звільнять?" "А раптом він мене не кохає?" "А раптом я сказав дурницю?" І коло замикається. Тобі здається, що ти аналізуєш. Насправді ти просто крутишся в колесі. І чим більше крутишся, тим більше втомлюєшся.

Думки здаються правдивими. Бо вони в твоїй голові. Вони твої. Але думка - це не факт. Це електричний імпульс у мозку. Який виник зі страху, втоми, голоду, гормонів. І який можна не дорощувати до катастрофи.