Психологическая травма: что это и почему она возвращается

Травма — это не про слабость характера и не про то, что человек «не справился». Так психика реагирует на событие или череду событий, которые оказались сильнее привычных способов защищаться. В момент угрозы она делает всё, чтобы выжить, — а потом эти же способы выживания напоминают о себе в мирной жизни. Ниже — о том, как устроен такой след, почему он не стирается по желанию и что с этим можно делать.

Что такое психологическая травма

Психологическая травма — это реакция на событие, которое переживается как угроза жизни, телу или целостности себя. Угроза может быть телесной, а может быть связана с унижением, отвержением, беспомощностью, невозможностью повлиять на происходящее.