Флешбэки и триггеры: как пережить, не проваливаясь

Флешбэк — это не «воспоминание о плохом». Воспоминание ты достаёшь сам, и оно лежит в прошлом. Флешбэк приходит без спроса и ощущается как настоящее: тело реагирует так, будто всё происходит прямо сейчас. А триггер — не каприз и не слабость, а сигнал, на который психика однажды научилась отвечать мгновенно. О том, как это пережить и не провалиться, — ниже.

Чем флешбэк отличается от обычного воспоминания

Разница не в содержании, а в том, как это переживается.