Панические атаки. Что это и что делать в моменте

Ты думаешь, что умираешь. На самом деле твое тело просто паникует.

Паническая атака - это вспышка страха. Не просто тревога. А лавина. За несколько минут ты ощущаешь такой ужас, что кажется: сейчас умру. Сердце колотится так, что готово выпрыгнуть. Дыхания не хватает. Кружится голова. Ноги подкашиваются. Руки немеют. Ты хватаешься за грудь и думаешь: инфаркт. Или инсульт. Или схожу с ума.

Но это не инфаркт. И не безумие. Это твоя нервная система сработала ложно. Как пожарная сигнализация, которая включилась от пара из чайника. Мозг решил, что смертельная опасность. Включил режим выживания. А опасности нет. И вся эта энергия бьет внутрь. В твое тело. В твой страх.