Тело и тревога. Как стресс проявляется физически

Ты ищешь причину боли в голове, а она живет в твоей нервной системе.

Тревога - это не только в голове. Это прежде всего в теле. Когда мозг регистрирует угрозу, он посылает сигнал телу: готовься. Сердце бьется чаще, чтобы кровь прилила к мышцам. Дыхание учащается, чтобы больше кислорода поступило в кровь. Желудок сжимается, потому что пищеварение становится второстепенным. Нужно бежать или драться.

Но современная тревога не требует ни бега, ни драки. Ты сидишь на совещании, а тело готовится к побегу. Ты лежишь в кровати, а сердце колотится, как после спринта. Ты едешь в автобусе, а мышцы напряжены, как перед боем. Тело готово к действию, но действия нет. И вся эта энергия застревает внутри. В виде боли, напряжения, усталости.