Тревожные мысли. Как остановить бесконечную карусель в голове

Ты не можешь контролировать, какие мысли приходят. Но можешь научиться не цепляться за каждую.

Тревожные мысли - это когда голова крутит одно и то же. "А вдруг я заболею?" "А вдруг меня уволят?" "А вдруг он меня не любит?" "А вдруг я сказал глупость?" И круг замыкается. Ты думаешь, что анализируешь. На самом деле ты просто крутишься в колесе. И чем больше крутишься, тем больше устаешь.

Мысли кажутся правдивыми. Потому что они в твоей голове. Они твои. Но мысль - это не факт. Это электрический импульс в мозге. Который возник из страха, усталости, голода, гормонов. И который можно не доращивать до катастрофы.